เส้นผม 10 ข้อผิดพลาดก่อนนอนที่ไม่ดีต่อ เส้นผม ของคุณ สุขภาพของเส้นผมที่ไม่ดีจะสะท้อนออกมาให้เห็นในทันที ปลายผมแตกปลาย เส้นผมดูหมองคล้ำ ไม่มีชีวิตชีวาและเริ่มร่วงหล่น ไม่ว่าปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมมักเกิดจากการดูแลเส้นผมที่ไม่ถูกวิธี การกระทำที่เป็นนิสัยก่อนเข้านอน อาจส่งผลเสียต่อสภาพของเส้นผม ข้อ 1 นอนตอนผมเปียก หลายคนเลือกที่จะสระผมในช่วงท้ายของวัน เพราะจะช่วยประหยัดเวลาในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนด้วยปอยผมที่แห้งดีแล้ว ผมเปียกจะบอบบางกว่ามาก ระหว่างการนอนหลับ พวกมันจะทำปฏิกิริยากับผ้าปูที่นอน ซึ่งอาจทำให้แตกหักและหลุดออกได้ นอกจากนี้การนอนที่มีเส้นใยดังกล่าว ทำให้หมอนชื้นและอุ่น ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดรังแคได้ เป่าผมให้แห้งหรือแปรงผม ด้วยแปรงขนไมโครไฟเบอร์ที่ดูดซับความชื้นได้ ข้อ 2 อาบน้ำอุ่น การอาบน้ำอุ่นในตอนเย็นหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ช่วยให้ผ่อนคลายได้ดีและส่งผลดีต่อการนอนหลับ
อย่างไรก็ตาม น้ำร้อนมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อเส้นผมได้ มันชะล้างความมันตามธรรมชาติออกจากพื้นผิวของศีรษะ ทำให้รากผมอ่อนแอมากขึ้น หลังจากนั้นผมจะแห้งและเปราะหักบ่อยขึ้นและหลุดร่วง ดังนั้นควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นไม่เกิน 30 ถึง 35 องศาเซลเซียส เราขอแนะนำให้ล้างผมด้วยน้ำเย็น เพื่อรักษาความชุ่มชื้นภายในเส้นผมให้ดีขึ้น ดังนั้นพวกเขาจะดูเงางามและมีสุขภาพดีอีกต่อไป หลังอาบน้ำเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ โดยไม่ถูแรงเกินไปหากเป็นไปได้
คุณควรปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติดีที่สุด ข้อ 3 หมอนผ้าฝ้าย วัสดุของปลอกหมอนยังส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผมอีกด้วย ตัวอย่างเช่น การนอนบนปลอกหมอนผ้าฝ้าย อาจทำให้เส้นผมพันกันยุ่งเหยิงในเส้นใยผ้า สำหรับผู้ที่มีผมแห้งและเปราะ ควรทิ้งปลอกหมอนผ้าฝ้ายแทนผ้าไหม หรือผ้าซาตินจะดีกว่า เพราะจะทำให้เกิดแรงเสียดทานน้อยลง และในตอนเช้าเส้นผมจะไม่พันกันและหลวม นอกจากนี้วัสดุประเภทนี้ยังช่วยให้เส้นผมกักเก็บน้ำมันตามธรรมชาติ
ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีผมแห้งหรือหยิก ข้อ 4 หมอนใบเดียวใช้ได้นานหลายเดือน สุขอนามัยที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับการดูแลเส้นผมให้แข็งแรง หากเปลี่ยนผ้าปูเตียงน้อยกว่า 1 สัปดาห์ ก็จะส่งผลเสียต่อสภาพของเส้นผม ภายในไม่กี่วัน อนุภาคของความมันและสิ่งสกปรก จะค่อยๆสะสมบนพื้นผิวของปลอกหมอน ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของแบคทีเรีย การนอนบนหมอนที่สกปรกเป็นเวลานาน อาจทำให้รูขุมขนอุดตันและผมร่วงได้
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซัก และเปลี่ยนปลอกหมอนสัปดาห์ละครั้งหรือ 2 ครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผมของคุณมัน ข้อ 5 บิดเคล็ดลับ ขณะอ่านหนังสือ ดูทีวีหรือส่งข้อความบนสมาร์ตโฟน บางคนชอบบิดและดึงปอยผม นิสัยนี้ส่งผลเสียต่อเส้นผมและทำให้ผมร่วงได้ เพื่อกำจัดการเสพติด จะเป็นการดีกว่าหากมือไม่ว่าง และรวบผมหรือทำผม นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมระดับความเครียด คนที่มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและประหม่า มักจะเล่นกับผมมากกว่าคนอื่นๆ
และทำร้ายเส้นผมของพวกเขาโดยไม่รู้ตัว ข้อ 6 หวีผิดวิธี การหวีต้องรวมอยู่ในการดูแลเส้นผมทุกวัน ช่วยกระจายซีบัมตามธรรมชาติให้ทั่วเส้นผม ให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเส้นผม หลังจากสัมผัสกับหวีรูขุมขนจะทำงาน ซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม วิธีที่ดีของการหวีคือการผ่อนคลาย การผ่อนคลายของระบบประสาท และอารมณ์สำหรับการนอนหลับสนิท สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการหวีผมที่เปียก หรือหมาดสามารถทำลายเส้นผมได้
เช่นเดียวกับการแปรงผมมากเกินไปและรุนแรง การดูแลดังกล่าวนำไปสู่การเปราะบาง และการสูญเสียอย่างรวดเร็ว ก่อนเข้านอนเราขอแนะนำให้ใช้หวีซี่ห่างที่จะไม่ดึงผมแรง ข้อ 7 การวางอย่างหนัก นิสัยชอบหลับตอนผมเปลือก ผมของคุณควรถูกละทิ้งโดยเร็วที่สุด การจัดแต่งทรงผมอย่างหนักในตอนกลางคืนทำให้ผมเสีย ด้วยเหตุนี้เส้นใยจึงมีความเครียด และความตึงเครียดเป็นเวลานานในบริเวณราก ซึ่งนำไปสู่การแตกหักและการสูญเสียที่ตามมา
หากเป็นการยากที่จะทิ้งผมไว้ ระหว่างการนอนหลับโดยไม่มีทรงผม จะเป็นการดีกว่าถ้าจะถักเปีย นอกจากนี้เช้าวันต่อมา เส้นที่ไม่บิดเกลียวจะได้รับคลื่นแสงที่สวยงาม ข้อ 8 การดูแลผมยาวไม่ดี การไว้ผมยาวต่ำกว่าไหล่ โดยไม่รวบก่อนเข้านอนก็เป็นอันตรายเช่นกัน อนุภาคของซีบัมและผลิตภัณฑ์ จัดแต่งทรงผมจะส่งผลเสียต่อผิวหนัง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหวี และถักเปียผมยาวหรือมัดเป็นหางอ่อนโดยไม่ต้องขันให้แน่นที่ราก นอกจากนี้ผมยาวหลวมๆ
มีแนวโน้มที่จะสร้างมลภาวะให้กับปลอกหมอน และจะต้องเปลี่ยนปลอกหมอนเกือบทุกวัน ข้อ 9 ผ้าขนหนูโพกหัว การห่อผมเปียกด้วยผ้าขนหนูหลังอาบน้ำ หรืออ่างอาบน้ำเป็นขั้นตอนทั่วไปสำหรับหลายๆคน อย่างไรก็ตาม การเข้านอนโดยสวมผ้าโพกศีรษะนั้นเป็นอันตราย ผมที่เปียกจะอ่อนแอต่อการยืดและขาดเร็วขึ้น ผ้าขนหนูที่แน่นจะบิดเกลียว ทำให้เกิดแรงตึงบริเวณรากผมและผมร่วง การนอนโดยที่มีผมหมาดๆ ห่อด้วยผ้าขนหนูยังเพิ่มความเสี่ยง
ต่อการติดเชื้อราหรือรังแค หลังจากล้างปอยผมแล้ว ซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ แล้วปล่อยให้แห้งก่อนเข้านอน ข้อ 10 ไม่มีมาส์กสำหรับผมแห้ง หลายคนที่มีผมแห้งมักลืมการบำรุงผมที่สำคัญก่อนนอน การนวดน้ำมันตอนเย็นมีประโยชน์อย่างมากต่อสภาพผมแห้งและเปราะ นี่เป็นวิธีง่ายๆในการเติมความชื้นที่จำเป็นให้กับเส้นผมที่แห้ง
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : นอน อธิบายเกี่ยวกับวิธีนอนหลับให้ถูกวิธี
