ตั้งครรภ์ เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก และมีความสำคัญต่อร่างกายของผู้หญิง ในช่วงเวลานี้ สตรีมีครรภ์ไม่รู้สึกใดๆ ความหนักเบาในช่องท้อง กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อย บวมและอื่นๆ อีกมากมาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ส่วนใหญ่มีเป้าหมายเพื่อเตรียมร่างกายของผู้หญิง ให้พร้อมสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง และการฝึกการหดตัว แบบเดียวกับที่ผิด ก็ไม่มีข้อยกเว้น
การพัฒนาของทารกในครรภ์เกิดขึ้นในมดลูก เด็กในครรภ์เช่นนักบินอวกาศอยู่ในสภาพไร้น้ำหนักลอยอยู่ในน้ำคร่ำ ขนาดของมดลูกในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นจากเล็กไปหาใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนจะมีลูกแฝด ผนังมดลูกประกอบด้วยสามชั้น ตรงกลางเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบ ต้องขอบคุณชั้นนี้ที่หลังจาก 270 ถึง 280 วันของการตั้งครรภ์ กระบวนการคลอดบุตรจะเริ่มขึ้นพร้อมกับอาการเจ็บท้องคลอด เขายังรับผิดชอบต่อการหดตัวที่ผิดพลาด
การหดตัวของการฝึกในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบของมดลูกเป็นระยะ นอกจากนี้ ยังมีชื่อวิทยาศาสตร์ที่สองว่า BraxtonHicks contractions ตามชื่อสูตินรีแพทย์ชาวอังกฤษผู้อธิบายปรากฏการณ์นี้ครั้งแรกในปี พ.ศ. 2415 การหดตัวของการฝึกไม่ได้นำไปสู่การคลอดบุตรโดยตรง แต่จำเป็นเพื่อเตรียมช่องทางคลอดสำหรับกระบวนการคลอดบุตร
การหดตัวเริ่มต้นนานแค่ไหนก่อนคลอดการหดตัวของแบร็กซ์ตัน ฮิกส์ ในกรณีส่วนใหญ่นั้นไม่เจ็บปวด และแทบไม่ทำให้ผู้หญิงในอนาคตต้องเจ็บครรภ์คลอด โดยปกติแล้วพวกเขาจะเริ่มในช่วงปลายไตรมาสที่ 2 ต้นไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ และมักจะกลายเป็นเรื่องน่าประหลาดใจสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากระยะเวลาการคลอดบุตรยังเล็กอยู่ได้เวลาเริ่มซ้อมรบ เวลาที่การฝึกหดตัวเริ่มต้นขึ้นสำหรับผู้หญิงแต่ละคน
แม้กระทั่งสำหรับการตั้งครรภ์แต่ละครั้ง ในบางกรณี อาจเริ่มได้เร็วกว่าสัปดาห์ที่ 20 แต่มักจะปรากฏช้ากว่าช่วงเวลานี้ บางครั้งอาจถึง 23 สัปดาห์ก่อนคลอด มีผู้หญิงบางคนที่ไม่รู้สึกเหล่านี้เลย เหตุใดการต่อสู้เพื่อการฝึกจึงปรากฏขึ้น สาเหตุ หลักของการหดตัวที่ผิดพลาดได้แก่ ปัจจัยต่อไปนี้ การออกกำลังกายที่ดีของสตรีมีครรภ์ สัมผัสท้องบ่อย กิจกรรมของเด็กในครรภ์ ขาดความชุ่มชื้นในร่างกาย กระเพาะปัสสาวะเต็ม
ความกังวลและความรู้สึกของผู้หญิง จะแยกแยะการหดตัวที่ผิดออกจากของจริงได้อย่างไร การหดตัวของการฝึกอบรมจะปรากฏเป็นการหดตัว หรือความตึงเครียดที่คมชัด และอึดอัดในช่องท้องส่วนล่างโดยไม่มีอาการปวดรุนแรง ท้องน้อย และหลังส่วนล่างอาจสะอื้นเล็กน้อย การหดตัวที่ผิดพลาดจะอยู่ได้นานแค่ไหน จากไม่กี่วินาทีถึงสองนาทีโดยทำซ้ำไม่เกินสี่ครั้งต่อชั่วโมง ซึ่งแตกต่างจากการหดรัดตัวก่อนคลอด
พวกมันปรากฏไม่สม่ำเสมอ ส่วนใหญ่มักจะเกิดในตอนเย็น การหดตัวดังกล่าวมักจะสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็ว แต่ยิ่งระยะเวลาตั้งครรภ์นานเท่าไร คุณแม่ตั้งครรภ์ก็จะยิ่งรู้สึกไม่สบายมากขึ้นเท่านั้น ความถี่ของการหดตัวดังกล่าวในผู้หญิง โดยเฉพาะนั้นเป็นรายบุคคลเท่านั้น ความถี่แตกต่างกันไปตั้งแต่หลายครั้งต่อชั่วโมงไปจนถึงหลายครั้งต่อวัน มีความแตกต่างระหว่างการหดตัว
ในกรณีส่วนใหญ่ การแยกสิ่งหนึ่งออกจากสิ่งอื่นนั้นค่อนข้างง่าย การฝึกซ้อมไม่สม่ำเสมอ ช่วงเวลาระหว่างพวกเขาไม่ได้เป็นวัฏจักร การหดตัวที่ผิดพลาดสามารถหยุดได้ง่ายโดยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายหรืออาบน้ำ การหดตัวดังกล่าวค่อยๆหายไปอย่างสมบูรณ์ จะแยกการหดตัวก่อนคลอดออกจากการฝึกได้อย่างไร เป็นประจำและทำซ้ำเป็นระยะๆ ซึ่งจะค่อยๆ ลดลง
เมื่อเปรียบเทียบกับการหดตัวของการฝึก การหดตัวจะนานกว่า เจ็บปวดมากกว่า และการเปลี่ยนท่า และวิธีการผ่อนคลายอื่นๆ การหดตัวที่ผิดพลาดซึ่งเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 38 ของการตั้งครรภ์นั้นบางครั้งก็ยากที่จะแยกแยะจากของจริง แต่สูติแพทย์ นรีแพทย์แนะนำให้คุณใจเย็นๆ และอย่าตื่นตระหนก ในกรณีส่วนใหญ่ สตรีมีครรภ์เข้าใจว่าการคลอดบุตรกำลังเริ่มต้นขึ้น
ในผู้หญิงหลายคน คำถามเกี่ยวกับวิธีรับรู้การหดตัวของการฝึกในระหว่าง ตั้งครรภ์ มักจะไม่เกิดขึ้น จะทำอย่างไรกับการหดตัวที่ผิดพลาด พยายามเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย นั่งลง หันข้าง นอนหงาย เดินไปตามถนนหรือรอบๆ บ้านเล็กน้อย เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและช้าๆ ลองอาบน้ำอุ่น เข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำมากขึ้น น้ำเปล่า เครื่องดื่มผลไม้ หยุดพักจากการเกร็ง ทำสิ่งที่คุณรัก
ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือคุณสามารถใช้การหดตัวที่ผิดพลาดเพื่อฝึกก่อนออกแรงจริงได้ คุณสามารถใช้การหดตัวที่ผิดพลาดเพื่อฝึกก่อนการเจ็บครรภ์จริงได้ไม่ว่าจะปรากฏนานเท่าใดก็ตาม ฝึกการหายใจ คุณแม่ตั้งครรภ์จะได้เรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรในชั้นเรียนการคลอดบุตร และการฝึกการหดตัวจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการหายใจโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ เป่าเทียน หายใจเข้าทางจมูกลึกๆ แล้วหายใจออกทางปาก หายใจเข้าช้าๆ และหายใจออกอย่างแรง และเร็ว หายใจเหมือนสุนัข หายใจสั้นๆ สั้นๆ ระหว่างการหดตัว การหายใจด้วยวิธีนี้ไม่ควรเกิน 30 วินาทีเพื่อไม่ให้เวียนศีรษะ รักษาลมหายใจของคุณ ในระหว่างการหดตัว ให้หายใจออกช้าๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ การออกกำลังกายซ้ำ
จะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ หากมีอาการหดตัวของการฝึกตามปกติ อย่าตกใจ แต่คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีในกรณีต่อไปนี้ ปวดหลังส่วนล่าง อย่างมากเลือดออก ตะคริวและการหดตัวที่เจ็บปวดคลื่นไส้และท้องร่วง ลดการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์อย่างเห็นได้ชัด และแน่นอนถ้าน้ำของคุณแตกคุณต้องไปโรงพยาบาลโดยด่วน
บทความที่น่าสนใจ : การอ่าน ศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับเคล็ดลับในการเลี้ยงลูกให้อ่านหนังสือ
