การดูแลตัวเอง เคล็ดลับในการดูแลตัวเองและพื้นฐานของการดูแลผิวหน้า

การดูแลตัวเอง จำเป็นต้องดูแลตัวเองเสมอ โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือฤดูกาล ความมุ่งมั่น วินัย และความเป็นระบบจะช่วยให้บรรลุผลในเชิงบวก หลังจากฤดูหนาวอันยาวนานและหนาวเหน็บ ร่างกายของเราต้องการการสนับสนุนและการดูแลเป็นพิเศษ ท้ายที่สุด เราได้รับวิตามินและแสงแดดน้อยลงตลอดเวลา สิ่งนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสภาพของเส้นผม เล็บ ผิวหนังของเราได้ แต่เราจะแก้ไขท้ายที่สุดแล้ว ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาที่จะเริ่มมีรูปร่างที่ดี

การทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องซื้อครีม แชมพู มาสก์ราคาแพง เราจะพยายามบรรลุผลในเชิงบวก ในรูปแบบที่เข้าถึงได้ง่าย เริ่มต้นด้วยการชาร์จ สุขภาพและพลังงานของคุณ ซึ่งการออกกำลังกายสามารถช่วยได้ พยายามออกกำลังกายที่บ้านอย่างน้อย 10 ถึง 15 นาทีทุกวัน มันจะไม่ใช้กำลังมาก แต่มันจะช่วยให้มีกำลังใจ ได้รับพลังงานบวกมากมาย และกำจัดสองสามเซนติเมตรในพื้นที่ที่มีปัญหา เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ

เข้ากับสมรรถภาพทางกายของคุณ และมุ่งเป้าไปที่พื้นที่ที่คุณต้องการแก้ไข อย่าทำแบบฝึกหัดที่ยากเกินไปในทันที ค่อยๆเริ่มด้วยองค์ประกอบที่ง่าย จากนั้นเมื่อใช้กล้ามเนื้อคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนได้ ไม่เห็นผลทันที อย่าสิ้นหวัง คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในไม่ช้านี้อย่างแน่นอน ที่สำคัญอย่าหยุดออกกำลังกาย ถ้ามันดูเหมือนยากมาก ทำในหนึ่งหรือสองวัน ปล่อยให้กล้ามเนื้อได้พัก

เลือกจังหวะที่คุณรู้สึกสบายใจในการทำงาน ดูชุดออกกำลังกายดีๆ สุขภาพและความงามทำอย่างไรให้อยู่ได้นานหลายปี การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกระฉับกระเฉง และยืดหยุ่นมากขึ้น แต่ถ้ายังยากที่จะบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายที่บ้านคนเดียว สมัครฟิตเนสคลับ ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ จะช่วยคุณสร้างโปรแกรมส่วนบุคคล หรือคุณสามารถทำงานเป็นกลุ่มได้ สปอร์ตคลับมีทิศทางที่หลากหลาย

เลือกเส้นทางที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเต้น สเต็ป สไลเดอร์ โปรแกรมฝึกความแข็งแกร่งหรือยิม อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสปอร์ตคลับ คือการเดินกลางแจ้ง แทนที่จะใช้เส้นทางปกติเพื่อทำงานในการขนส่งที่แออัด ให้เดินสักสองสามป้ายหรือเดินเล่นกับเพื่อนๆในสวนสาธารณะ ในเช้าวันอาทิตย์สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังให้ผิวดูมีสุขภาพดี และคุณยังจะสนุกกับการพบปะเพื่อนฝูงอีกด้วย

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการดูแลเท้าที่บ้าน ที่น่าสนใจเกี่ยวกับการดูแลเท้าที่บ้านในหัวข้อนี้ เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆในการดูแลผิวหน้า ใบหน้าของเราต้องการ การดูแลตัวเอง เป็นพิเศษเพราะมันอยู่ในสายตาตลอดเวลา คุณไม่สามารถซ่อนมันไว้ใต้หมวกได้ ปัจจัยสำคัญในการดูแลผิวหน้าคือการทำความสะอาด ในระหว่างวัน ผิวต้องเผชิญกับอิทธิพลด้านลบจากสภาพแวดล้อมภายนอก มันสะสมอนุภาคฝุ่น เหงื่อ ความมัน

เซลล์ที่ตายแล้วของ stratum corneum ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหนในระหว่างวัน ให้ล้างเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอนเสมอ นี่เป็นกฎข้อแรกและพื้นฐานสำหรับการดูแลผิวหน้า อย่างที่คุณทราบในตอนกลางคืน กระบวนการเผาผลาญอย่างเข้มข้นเกิดขึ้นในผิวหนัง ผิวหนังได้รับการฟื้นฟู รูขุมขนเปิดออก หากคุณไม่ล้างเมคอัพ กระบวนการทั้งหมดก็จะมีแต่อันตรายเท่านั้น รูขุมขนอุดตัน ผิวหนังอาจเกิดการอักเสบ เกิดจุดสีแดงโดยไม่จำเป็น

สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง อย่าลืมใช้สครับขัดผิวหน้าเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว คุณยังสามารถทำสครับที่บ้านได้ ผสมผงกาแฟหลังดื่มกาแฟกับโยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ ใช้มวลที่เกิดบนใบหน้าและนวดเป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำ ด้วยความช่วยเหลือของกาแฟ คุณสามารถทำให้ใบหน้าของคุณมีสีแทนอ่อนๆได้ เจือจางเมล็ดกาแฟบดละเอียดด้วยน้ำเดือดเล็กน้อย ทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

มาสก์ดังกล่าวนอกเหนือไปจากผลการฟอกหนัง จะทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการดูแลผิวหน้า คือการเช็ดใบหน้าด้วยกาแฟสดทุกเช้า ขั้นตอนนี้ปรับโทนสีและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหน้า กาแฟเท่านั้นต้องเป็นธรรมชาติ ลองในตอนเช้าแทนการล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า เช็ดใบหน้าและลำคอด้วยก้อนน้ำแข็ง จะเป็นการปรนนิบัติผิวหน้าที่ดี ซึ่งจะทำให้ผิวเรียบเนียนและป้องกันการคายน้ำ

รูขุมขนของผิวจะแคบลง ริ้วรอยเล็กๆจะเรียบเนียนขึ้น มีบทความมากมายที่เขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำละลาย ซึ่งมีฤทธิ์ทางชีวภาพมากกว่าน้ำธรรมดา นอกจากนี้ การเย็นลงของผิวหนังจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไป และเพิ่มการเผาผลาญจะทำให้เกิดบลัชออนเล็กน้อย ในฤดูร้อน สำหรับการดูแลผิวหน้า คุณสามารถแช่แข็งน้ำแตงกวาและเช็ดใบหน้าด้วย ซึ่งจะช่วยจัดการกับรอยคล้ำใต้ตาได้ คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรต่างๆลงไปในน้ำและแช่แข็งได้

ตัวอย่างเช่น มันจะดีกว่าที่จะเช็ดผิวแห้ง ด้วยการแช่สะระแหน่และต้นแปลนทิน และสำหรับผิวธรรมดาการแช่ดอกคาโมไมล์นั้นเหมาะสมกว่า เมื่อพูดถึงการดูแลผิวหน้า คงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงขนตาและคิ้ว พวกเขายังต้องการ การดูแลตัวเอง เอาใจใส่ วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการเสริมสร้างขนตาและคิ้วคือน้ำมันละหุ่ง ราคาไม่แพงคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ก่อนนอน หลังจากล้างเครื่องสำอางแล้ว ให้ทาน้ำมันปริมาณเล็กน้อยที่ขนตาและคิ้ว

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ด้วยสำลีก้านหรือแปรงล้างอย่างดีจากซากเก่า ทิ้งไว้ค้างคืน ทำตามขั้นตอนนี้ทุกวันเป็นเวลา 1 เดือนแล้วคุณจะเห็นผล ขนตาจะหนาขึ้น ฟูขึ้น และยาวขึ้น น้ำคือตัวช่วยที่ขาดไม่ได้ในการดูแลผิวหน้า มันล้างสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน ให้ความชุ่มชื้นและปรับสีผิว หลายคนอาจสังเกตเห็นว่า หลังจากเดินตากฝนแล้ว ผิวจะดูสดชื่นและเปล่งปลั่งขึ้น ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงอังกฤษจะขึ้นชื่อเรื่องผิวสวย

สภาพภูมิอากาศที่ชื้นของสหราชอาณาจักรมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ หากคุณใช้เวลานานในที่ทำงานที่อับชื้นหรือในอพาร์ตเมนต์ที่มีอากาศแห้ง ให้ฉีดน้ำแร่จากขวดสเปรย์ให้ใบหน้าวันละหลายๆครั้ง ซึ่งจะปกป้องผิวจากความแห้งกร้านและริ้วรอย น้ำแร่สามารถแทนที่ด้วยน้ำละลายเย็น ซึ่งไม่เพียงแต่ปรับโทนสีผิวแต่ยังช่วยให้มีกำลังใจอีกด้วย และสุดท้ายเคล็ดลับการดูแลเส้นผมที่บ้าน

ตลอดฤดูหนาว ผมของเราต้องเผชิญกับความเครียดอย่างเหลือเชื่อ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ หมวก การขาดสารอาหารทำให้หมองคล้ำ เปราะบาง และไม่มีชีวิตชีวา ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มฟื้นฟูพวกเขา ก่อนอื่นให้กำจัดปลายแตก เล็มปลายผมอย่างน้อย 1 ถึง 2 ซม. วิธีนี้จะช่วยให้ผมของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ปลายแยกต้องตัดแต่งทุกสองเดือน ทีนี้มาดูแลเส้นผมกัน มาสก์ผมที่เตรียมง่ายที่บ้านมีผลที่ยอดเยี่ยม

การใช้น้ำผึ้งน้ำมันละหุ่งหรือน้ำมันหญ้าเจ้าชู้หนึ่งช้อนโต๊ะ ควรอุ่นน้ำมันเล็กน้อย น้ำมะนาวคั้นสดและไข่แดง ผสมและใช้มวลที่เกิดกับหนังศีรษะและเส้นผม ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยแชมพู หน้ากากจะมีผลมากขึ้น ถ้าคุณใส่หมวกพลาสติกไว้บนผม แล้วห่อด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ไว้ด้านบน น้ำมันละหุ่งผสมกับวอดก้าเป็นยารักษาอาการผมร่วงได้อย่างดีเยี่ยม สูตรง่ายๆนี้ช่วยได้มากในการกำจัดผมร่วงหลังคลอดและจัดทรงผมให้เป็นระเบียบ หลังจากถูส่วนผสมนี้ลงในรากผมเป็นประจำเป็นเวลาสามเดือน

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : การแพทย์ อธิบายเกี่ยวกับบทบาทและความสำคัญของกฎหมายการแพทย์